Istnieje wiele skutecznych sposobów na obniżenie masy ciała. Kontrola i modyfikacja deficytu kalorycznego jest jednym z nich, przez co zauważalne efekty będą widoczne już po krótkim czasie. Jak obliczyć deficyt kaloryczny, aby przyspieszyć proces zrzucania zbędnych kilogramów? Na co należy zwrócić uwagę przy stosowaniu tej metody? ...