Jak schudnąć z twarzy to pytanie często zadawane przez kobiety, których twarz się nico zaokrągliła? Nie jest to proste zadanie, ale wykonalne: dostępnych jest kilka technik i ćwiczeń, które pozwalają skorygować tkankę tłuszczową na twarzy. Przede wszystkim należy nastawić się na długoterminową utratę wagi, ponieważ nie ma gwałtownej utraty wagi wyłącznie na twarzy. Dlatego, aby rysy twarzy stały się bardziej wyszczuplone, konieczne jest zastosowanie specjalnego systemu odżywiania (to tzw. dieta twarzy) oraz kompleksu do pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu w postaci maseczek i masażu.
Jak schudnąć z twarzy – co sprawia, że twarz wygląda na pełną?
Trzeba zadbać o odpowiednią codzienną pielęgnację skóry, a efekt schudnięcia z twarzy będzie stabilny i zauważalny za kilka tygodni. Dodatkowo oprócz wyszczuplenia twarzy, będzie można zapobiegać powstawaniu zmarszczek i niedoskonałości skóry. Wszakże procesy te powstają z powodu odwodnienia i naruszenia trofizmu (dostarczania tlenu i składników odżywczych) do skóry.
Przyczyną nagromadzenia się tkanki tłuszczowej na twarzy najczęściej jest:
- Nadwaga.Tłuszcz podskórny odkłada się masowo w obszarach takich jak policzki i kości policzkowe, dzięki czemu twarz jest okrągła i pozbawiona atrakcyjności w porównaniu z resztą sylwetki.
- Naturalne starzenie. Chodzi nie tylko o zmiany związane z wiekiem, ale także o zwyrodnieniowe zaburzenia skóry i mięśni twarzy. Na ten czynnik wpływa nie tylko zły styl życia, ale także dziedziczność i zmiany hormonalne. Wszystkie razem prowadzą do obrzęku i wiotkości twarzy.
- Obrzęk. Odchudzanie, jako główne zadanie, stoi przed osobami mało śpiącymi, nadużywającymi alkoholu i prowadzącymi siedzący tryb życia. Skóra twarzy jest tak cienka, że w przypadku naruszenia układu wydalniczego lub problemów z tarczycą intensywnie zatrzymuje płyn, w wyniku, czego twarz puchnie.
Jak schudnąć z twarzy – co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć efekt?
Wiele kobiet wie, że odchudzanie zaczyna się od twarzy, więc każda dieta obejmuje odchudzanie na tym obszarze.
Aby skutecznie schudnąć, trzeba przestrzegać kilku zasad:
- Prostowanie ramion i pleców, ze względu na pochylenie dochodzi do zaburzenia krążenia w okolicy szyi i dochodzi do obrzęku twarzy
- Zdjąć poduszkę z łóżka, zastępując ją niską cienką poduszką lub ortopedyczną pod szyją
- Regularna aktywność fizyczna dla całego ciała i twarzy
- Przestrzeganie specjalnej diety
- Pielęgnowanie twarzy przy pomocy kosmetyków i masaży.
Dieta na twarz
Jest to raczej system żywieniowy służący do utraty wagi i usuwania nadmiaru płynów z górnej części ciała. Jak w każdym zbilansowanym systemie odżywiania, przy diecie odchudzającej twarz najbardziej poprawne będą posiłki frakcjonowane w małych porcjach, z których wyodrębnia się trzy główne posiłki, a pomiędzy nimi trzy przekąski, ostatni posiłek powinien być nie później niż cztery godziny przed snem.
- Cukier i sól powinny zniknąć z diety – substancje te zatrzymują w organizmie nadmiar płynów i powodują obrzęk twarzy. Z diety należy usunąć tłuste buliony i mięso, bekon, słodycze i ciasta, napoje gazowane. Warto zrezygnować z mocnej kawy i herbaty, dają dodatkowe kalorie i zatrzymywanie płynów w tkankach.
- W diecie połowę lub więcej produktów powinny stanowić owoce, warzywa i jagody. Można je stosować zarówno na świeżo: w sałatkach, w całości lub w deserach, jak i gotowane w potrawach.
- Gotowanie na oleju roślinnym, hojnie dodawać zioła, nie nadużywać pieprzu i soli. Dzięki błonnikowi oczyszczane są jelita, zmniejsza się kaloryczność potraw, bez utraty ich sytości, co oznacza, że waga będzie się stopniowo zmniejszać.
- Ważne jest, aby kategorycznie zrezygnować z napojów alkoholowych, zwłaszcza wina i piwa. Oprócz wysokiej zawartości kalorii powodują obrzęk twarzy w połączeniu z zatruciem. To psuje cerę i stan skóry.
Aby zachować koloryt i nawilżenie skóry, należy dużo pić. Dorosła kobieta potrzebuje około dwóch litrów płynów dziennie, a w upalne dni jeszcze więcej. Jednak picie kawy czy czarnej herbaty nie zastępuje picia czystej wody. Ale wywar z herbaty doskonale tonizuje skórę twarzy, a peeling kawowy pozwala pozbyć się martwego nabłonka. Podczas odchudzania konieczne jest picie czystej wody źródlanej lub wody słabo mineralnej, czasem można pić herbatę ziołową lub zieloną, pomaga to zmniejszyć apetyt.
Jak schudnąć z twarzy wykonując poranny masaż na policzkach?
Zwalcza nadmiar podbródka i obwisłe policzki. Mały i niezbyt gruby ręcznik frotte zwilżyć w ciepłym naparze z rumianku, szałwii, lipy, krwawnika (w celu przygotowania naparu zalać szklanką wrzącej wody 1 łyżkę posiekanych suchych ziół, pozostawić na 20 minut, odcedzić). Wykonać kilka szybkich ruchów na wzór akordeonu, ostro rozsuwając końce ręcznika na boki, tak, aby materiał uderzał o brodę.
Dla lepszego działania dni tzw. ziołowe można przeplatać z dniami tzw. słonymi. W takim przypadku ręcznik do masażu zwilża się silnym roztworem soli (1 łyżka soli morskiej lub jodowanej na 1 litr wody). Ważne jest, aby wziąć pod uwagę rodzaj skóry: w przypadku skóry suchej i skóry z widocznymi naczynkami, roztwór powinien być słabszy i mieć temperaturę pokojową, a dla normalnej i tłustej roztwór może być bardziej skoncentrowany o wyższej temperaturze. Po zabiegu na twarz i szyję nałożyć odpowiedni krem. Poprawi to krążenie krwi i ujędrni mięśnie twarzy.
Maseczka wyszczuplająca na twarz
Skład: dla skóry tłustej stosuje się bazę z żywych drożdży, soku z cytryny i białka jaja (wszystko wymieszać do uzyskania pożądanej konsystencji), dla skóry suchej i normalnej do bazy dodaje się płatki owsiane, otręby i 2-3 krople retinolu. Proces: nałożyć kompozycję na twarz, szyję i dekolt (2-3 warstwy). Położyć się z głową odgiętą do tyłu, aby zacisnąć obszar podbródka. Zmyć po 15 minutach. Maskę należy wykonywać raz w tygodniu. Maseczki odżywcze są bardzo przydatne dla odcienia skóry i można je kupić lub wykonać samodzielnie z płatków owsianych, z soku i miąższu z ogórka, z truskawek, malin. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę specyfikę swojej skóry, a wtedy wynik nie zawiedzie. Bardzo pomocne jest masowanie podczas nakładania kremu odżywczego poprzez wklepywanie opuszkami palców.
